Inhouse Regulation Sessions
Performance stabilisieren. Direkt vor Ort.
Für Teams, die viel leisten –
und nicht dauerhaft im Spannungsmodus bleiben sollen.
Kurze, nach Feierabend angeleitete Formate für einen strukturierten Abschluss intensiver Arbeitstage.
Rhein-Main & bundesweit auf Anfrage.
Wenn hohe Leistung zum Dauerzustand wird
Hoher Anspruch. Hohe Verantwortung. Enge Deadlines.
Im Büroalltag bedeutet das häufig:
-
Tage mit Vollgas
-
Konzentration bis zum späten Nachmittag
-
Überstunden trotz sinkender Energie
-
Teams, die funktionieren – aber innerlich angespannt bleiben
Der Arbeitstag endet.
Die Anspannung oft nicht.
Mein Ansatz
Bewusster Abschluss statt Daueranspannung
Die Inhouse Regulation Sessions setzen genau hier an.
Sie schaffen einen klaren, strukturierten Abschluss intensiver Arbeitstage
– damit Anspannung nicht in den nächsten Tag getragen wird.
Kein Wellness.
Keine Selbsterfahrung.
Sondern gezielte Regulation als Bestandteil nachhaltiger Performance.
Kompakt. Evidenzbasiert. Für jedes Level geeignet.
Ablauf einer Session
Dauer: 30–45 Minuten
Eine strukturierte Kombination aus:
-
Atem- und Aufmerksamkeitsregulation zur Reduktion akuter Stressaktivierung
-
Auf den Büroalltag abgestimmte Mobilisation zur Lösung körperlicher Spannungen
-
Techniken zur aktiven Beruhigung des Nervensystems
Ziel: Mentale Entlastung nach intensiven Arbeitstagen –
damit Leistungsfähigkeit stabil bleibt.
Was sich verändert
1
Stress wird nicht mit nach Hause genommen
Gezielte Regulation unterstützt das Nervensystem beim Umschalten aus dem Arbeitsmodus.
Performance bleibt stabil – auch in intensiven Phasen
Regelmäßige strukturierte Abschlüsse wirken chronischer Daueranspannung entgegen.
3
Teams erleben bewusste Entlastung – gemeinsam
Ein klares Signal: Leistung ist wichtig. Nachhaltigkeit auch.
2
Für wen geeignet
-
Agenturen & Beratungen
-
wachsende Organsationen
-
Start-ups & Scale Ups
-
Teams in intensiven Projektphasen
.jpg)
So gehen wir vor
1. Bedarfsklärung
Kurzes Gespräch zu Belastungssituation, Zielsetzung und Rahmenbedingungen.
2. Pilot-Session
Eine erste Session zur gemeinsamen Evaluation im Teamkontext.
Unverbindlich und in entspannter Atmosphäre.
3. Integration
Regelmäßige Termine im Rahmen eines 8-Wochen-programms.
Auf Anfrage gezielte Einzeleinheiten in intensiven Phasen.
FAQ
Werden Vorkenntnisse benötigt?
Nein. Die Regulation Sessions sind so konzipiert, dass alle Teammitglieder ohne Vorerfahrung teilnehmen können.
Wo finden die Regulation Sessions statt?
Direkt in eurem Unternehmen. Ein Meeting- oder Pausenraum ist perfekt.
Die Formate sind auf den Büroalltag abgestimmt und benötigen kein spezielles Setting.
Wird Equipment benötigt?
Optional kann eine Matte oder ein Handtuch genutzt werden.
Weitere Materialien sind nicht erforderlich.
Wird Sportkleidung benötigt?
Nein. Bequeme Kleidung, die leichte Bewegungen ermöglicht, ist ausreichend.
Weitere organisatorische Details klären wir individuell im Vorgespräch.
Eure Anfrage
Unverbindliches Kennenlernen vereinbaren.
Gemeinsam prüfen wir, welches Format für euer Team sinnvoll ist.